Test : quel est mon risque de burn-out ?

Burn-out - test - épuisement - syndrome d'épuisement professionnel

Le nombre de personne en burn-out est en constante augmentation. Sollicitations de la vie moderne, travail, vie de famille et charge mentale peuvent provoquer un stress chronique qui va épuisé le corps au point d’atteindre un burn-out.

Il existe plusieurs facteurs augmentant le risque de faire un burn-out. Certains sont environnementaux et d’autres individuels.

Comment savoir si je suis en burn-out ?

Si vous avez un doute, c’est probablement que vous vous sentez épuisé(e) depuis un long moment. La première chose à faire est d’aller voir son médecin généraliste pour expliquer votre situation et vérifier si votre épuisement est bien dû à la sollicitation trop intense d’un stress chronique, ou bien s’il s’agit d’une autre cause.

Le test proposé ci-dessous évalue uniquement votre risque de faire un burn-out, mais il ne s’agit pas d’un diagnostic. Si votre risque est moyen ou élevé, vous êtes fortement invité(e) à aller consulter votre médecin !

Quoi faire en cas de burn-out ?

En cas de burn-out, la première étape est évidemment le repos. Au début, il est souvent difficile d’accepter de mettre un pieds sur le frein. Les personnes en burn-out sont souvent très actives dans leur quotidien. Elles répondent aux sollicitations extérieures sans prendre du temps pour elles-mêmes.

Cependant, plus tôt vous ralentirez votre rythme de vie, plus facile sera la récupération. En cas de burn-out professionnel, l’arrêt maladie est la plupart du temps nécessaire (qui sera déterminé par le médecin).

Faire le test : quel est votre risque de burnout ?

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Veuillez répondre aux questions en prenant en compte les 6 derniers mois.

Lors des 6 derniers mois :

Lors des 6 derniers mois

J’ai l’impression qu’une bonne nuit de sommeil ne suffit pas à récupérer de ma fatigue.

Lors des 6 derniers mois :

Lors des 6 derniers mois

J’ai l’impression que je n’arrive pas à concentrer mes pensées.

Lors des 6 derniers mois :

Lors des 6 derniers mois

Je n’ai aucune énergie pour démarrer ma journée le matin.

Lors des 6 derniers mois :

Lors des 6 derniers mois

Je me sens incapable d’être proche de mes collègues et/ou des patients / élèves / clients.

Lors des 6 derniers mois :

Lors des 6 derniers mois

J’éprouve beaucoup de frustration vis-à-vis de mon travail.

Lors des 6 derniers mois :

Lors des 6 derniers mois

Je suis stressé(e) quand je suis au travail.

Lors des 6 derniers mois :

Lors des 6 derniers mois

Je sens que je ne peux pas m’investir émotionnellement avec les collègues et/ou les patients / élèves / clients.

Lors des 6 derniers mois :

Lors des 6 derniers mois

J’ai l’impression de ne pas être reconnu(e) à ma juste valeur dans mon travail.

Lors des 6 derniers mois :

Lors des 6 derniers mois

Je me sens épuisé(e).

Lors des 6 derniers mois :

Lors des 6 derniers mois

Je me sens physiquement vidé(e).

Lors des 6 derniers mois :

Lors des 6 derniers mois

J’ai l’impression que mes batteries sont à plat.

Lors des 6 derniers mois :

Lors des 6 derniers mois

J’ai du mal à me concentrer.

Lors des 6 derniers mois :

Lors des 6 derniers mois

Je suis stressé(e) rien qu’en pensant à mon travail, même si je suis chez moi.

Lors des 6 derniers mois :

Lors des 6 derniers mois

J’éprouve de la difficulté à réfléchir à des choses complexes.

Lors des 6 derniers mois :

Lors des 6 derniers mois

J’en ai par-dessus la tête.

Lors des 6 derniers mois :

Lors des 6 derniers mois

J’ai l’impression de ne pas avoir les idées claires.

Lors des 6 derniers mois :

Lors des 6 derniers mois

J’ai l’impression d’avoir perdu en efficacité dans mon travail.

Lors des 6 derniers mois :

Lors des 6 derniers mois

Je peine à réfléchir rapidement.

Pour recevoir vos résultats, veuillez renseigner votre prénom et votre email.

* Ce test ne peut être considéré en aucun cas comme un diagnostic médical et il ne dépense pas de l’avis médical d’un professionnel de santé.

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Nadia Augusto

Nadia Augusto

Neuroscientifique, explorant les solutions naturelles et durables pour la santé de notre cerveau.

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