Quand se lever le matin est devenu un combat…
Fatigue, démotivation, tristesse...
- Vous avez perdu la joie de vivre et votre motivation.
- Vous êtes constamment fatigué.e et votre cerveau est « dans le brouillard ».
- Vous avez des émotions désagréables et vous ne savez pas quoi en faire.
- Vous avez perdu confiance en vous et en votre capacité à rebondir.
- Vous souhaitez retrouver votre épanouissement, mais vous ne savez plus ce qui est bon pour vous.
Il est temps de rebondir !
Dépressive comme jamais, j’ai aussi eu un jour la tête sous l’eau…
A l’âge de 24 ans, je faisais ma troisième dépression.
Pour la troisième fois, je ressentais les mêmes émotions désagréables qui me submergeaient sans prévenir. Une fatigue chronique s’installait ainsi que des problèmes physiques, accompagnés d’insomnies et de ruminations mentales. J’avais littéralement la tête sous l’eau…
J’ai commencé sérieusement à réfléchir à la notion d’équilibre et du sens de la vie. Mes connaissances en neuroscience, biologie et psychologie m’ont permises de me prendre en charge moi-même.
C’est à travers ce chemin de guérison que j’ai exploré les médecines douces alliant le corps et l’esprit, pour libérer enfin mes émotions négatives et balayer cette souffrance psychologique dans laquelle je m’étais installée.
Aujourd’hui, je me lève le matin, pleine d’énergie, la joie d’œuvrer en aidant les personnes à traverser, elles aussi, ces turbulences dans leur vie.
J’ai maintenant la tête bien hors de l’eau et j’apprends continuellement à surfer sur la vague de la vie !
C’est en mettant un petit pas après l’autre que l’on obtient de grands résultats...
Traversez chaque étape en douceur grâce à une méthode d’accompagnement adaptée à la dépression.
Retrouvez votre équilibre en vous occupant à la fois de votre corps, votre tête et vos émotions.
Retrouvez votre de joie de vivre et votre boussole intérieure.
Décidez pour votre vie, ne la subissez plus !
Accompagnement de la dépression
Séances à distance
Bénéficiez de la méthode Neuro Naturel où que vous soyez.
Techniques de libération émotionnelle
Les méthodes pour maîtriser vos émotions et ne plus les subir.
Plan de changement alimentaire
Recevez une feuille de route pour mettre en place des changements alimentaires adaptés à la dépression et à votre situation.
Exercices entre les séances
Reprenez votre vie en main grâce aux exercices proposés.
Ecoute active
Trouver une oreille attentive où déposer vos souffrances, sans aucun jugement.
Du soutien psychologique
En cas de coup dur ou de léger retour en arrière.
Comment démarrer ?
Échangeons ensemble lors d’un appel téléphonique
- Vous m'expliquez votre situation actuelle et vos difficultés.
- Je vous pose des questions pour vérifier si je suis en mesure de vous aider.
- Vous vérifiez si vous souhaitez faire un bout de chemin à mes côtés.
- Vous pourrez poser toutes vos questions s'il reste des doutes.
Vous n’aimez pas échanger par téléphone ?
Écrivez-moi à info@neuronaturel.com
Accompagnement de la dépression : en pratique
Le bilan complet
Le bilan permet de faire le point sur votre situation actuelle. Ses objectifs sont de :
- Identifier les éléments qui provoquent ou entretiennent votre dépression dans votre hygiène de vie (alimentation, sommeil, rythme de vie…),
- Identifier et mettre en place les actions qui amélioreront considérablement vos symptômes dépressifs (psychonutrition, compléments alimentaires, sommeil, chronobiologie, gestion du stress, etc).
Concrètement, le bilan comprend :
- 3 questionnaires (santé globale, neurotransmetteurs, hormones).
- Suivi de votre alimentation sur 5 jours.
- Analyse de vos résultats (durée 60min).
- Une séance d'1h30 pour la restitution et la mise en place d'un plan d'action.
- Votre plan d'action au format pdf, détaillant toutes les recommandations discutées en séance et organisées par étape à suivre pas à pas.
- Un tableau récapitulatif pour la prise des compléments alimentaires.
Les séances à la carte
Les thèmes de ces séances varient en fonction de vos besoins et de vos objectifs :
- Se libérer d'émotions trop fortes ou répétitives (tristesse, peur, culpabilité, honte, colère...)
- Apprendre à mieux maîtriser son mental (ruminations, stress mental...)
- Hygiène de vie (sommeil, alimentation, activité physique...)
- Documents complémentaires après certaines séances (sur les émotions, les exercices sur le corps, pistes de réflexion, etc).
Les bénéfices de l'accompagnement pour la dépression
1
Retrouvez l’envie de vous lever le matin !
2
Retrouvez votre motivation
3
Allégez-vous du poids émotionnel du passé.
4
Retrouvez votre efficacité au quotidien.
5
Prenez de nouvelles habitudes de vie favorisant le maintien de la motivation et la joie.
6
Connaissez mieux vos besoins, pour diriger votre vie plutôt que de la subir.
La méthode Neuro Naturel est complémentaire à un traitement et un suivi médical. En aucun cas, elle ne s’y substitue.
Questions fréquentes
Lors de la première séance, je vous poserai plusieurs questions pour vérifier si vous pouvez tirer des bénéfices de la méthode Neuro Naturel. Si ce n’est pas le cas, je vous en informerai à la fin de la séance.
Le nombre de séance nécessaire est variable en fonction de chacun. Cela dépend de votre situation, de la sévérité de la dépression, du type de dépression (trouble anxio-dépressif, etc).
La fréquence est adaptée en fonction de ce qu’il y a à travailler avec chacun. En moyenne, les séances sont prises toutes les deux semaines à une fois par mois.
Les séances individuelles sont faites pour assurer le suivi des exercices proposés à la maison, pour discuter des blocages éventuels et adapter la méthode si besoin. Une attention particulière sera donnée aux émotions ressenties (tristesse, colère, deuil, etc). Il ne s’agit donc pas de psychothérapie.
Les premiers bénéfices ressentis sont variables. Néanmoins, si vous suivez tous les conseils recommandés, les premiers effets sont ressentis en moyenne à partir de 2 à 4 semaines après le bilan.
A travers les séances, vous allez apprendre à devenir plus autonome avec votre santé (hygiène émotionnelle, nutrition, vitalité…). Ceci vous permet de maintenir une bonne forme physique et mentale.
Évidemment, il est libre à vous de maintenir ou non les nouvelles habitudes de vie mises en place et autres conseils, ce qui aura des conséquences sur les effets bénéfiques ressentis sur le long terme.
Même avec un traitement antidépresseur vous pouvez profiter la méthode Neuro Naturel. La prise d’antidépresseur sera tenue en compte et nous utiliserons des méthodes qui n’interagissent pas avec ce type de médicament.
A noter que la méthode Neuro Naturel est une méthode complémentaire. Elle ne se substitue pas à un suivi et un traitement médical.
Un doute ou une question ?
