burnout - burn-out - épuisement professionnel - fatigue

En burn-out ?

Vous restez épuisé malgré le repos...

Il est temps de recharger vos batteries !

Passer de l'épuisement à une vie pleine de vitalité, c'est possible !

Après mon burn-out, j’ai été épuisée pendant 7 ans… 

Pour remonter la pente, j’ai utilisé mon expertise en biologie, neurosciences et médecines douces.

J’ai fini par retrouver mon énergie physique et mentale !

Aujourd’hui, j’accompagne des personnes en burn-out avec la même méthode depuis 2021.

Recevez une méthode précise pour retrouver votre énergie !

Nadia Augusto - burnout - dépression

La boîte à outils du burn-out

Tous les outils pour sortir du burn-out, enfin !

retrouver énergie burn out

Les outils sont organisés en 7 thématiques

Pas besoin de réfléchir, il suffit de choisir ce dont vous avez besoin.

Rechargez vos batteries

Parce que le repos n'est pas suffisant... Rechargez les batteries de votre corps et celles de votre cerveau est essentiel ! Apprenez tout le processus et ayez les bons réflexes pour récupérer physiquement et mentalement.

Eliminez vos "voleurs d'énergie"

Gardez l'essentiel et éliminez le superflu pour économiser votre énergie, ne plus vous éparpiller et choisir en conscience ce que vous souhaitez pour votre vie.

Maîtrisez votre stress

Grâce aux neurosciences, réduisez votre stress qui grignote inutilement votre niveau d'énergie. Retrouvez calme, repos et sérénité !

Faites la paix avec vos émotions

Mal maîtrisées, vos émotions prennent de l'énergie en plus d'être désagréables. Comprenez comment les libérer afin de les mettre au service de votre vie plutôt que de les subir !

Comprenez votre burn-out

Comprenez ce qui vous a conduit au burn-out, afin de ne pas reprendre le même chemin et éviter les rechutes.

Gérez mieux votre temps

Fini les to do listes à rallonge et les post-it éparpillés, apprenez à gérer votre temps avec un seul outil et sachez prioriser.

Trouvez votre équilibre

Explorez quel est votre équilibre personnel et sachez vérifier si vous ne retournez pas dans l'épuisement afin d'éviter les rechutes.

Ils ont retrouvé leur vitalité grâce à ma méthode :

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Témoignage client - accompagnement burnout - épuisement - stress - neurosciences - naturopathie
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Les avantages de la boîte à outils

Burn-out - étape - accompagnement

Méthode progressive

Les exercices sont adaptés aux personnes épuisées. Utilisez chaque module à votre rythme.

burn-out - cerveau - fonctions cognitives

Neurosciences

Des outils développés à partir du fonctionnement du cerveau pour réduire votre stress, apaiser vos émotions et changer vos pensées.

Burn-out - traitement naturel - plante

Médecine douce

Des méthodes naturelles, utilisant les mécanismes de guérison du corps pour vous réappropriez votre énergie de manière douce et durable, en respectant vos besoins et vos limites.

Ce que vous allez recevoir

Retrouver énergie après burn-out - programme

Accès à tous les outils pour sortir du burn-out

Soit un choix de 36 outils expliqués par vidéo.

Outils organisés en 7 thématiques pour plus de clarté

Naviguer facilement entre les outils pour les utiliser en fonction de vos besoins (énergie, stress, émotions...).

Des fiches complémentaires

Des documents en support des vidéos quand c'est nécessaire.

Un espace dédié à vos questions

Posez toutes vos questions sur les outils et exercices de la boîte à outils.

Burn-out - groupe soutien- communauté - parole

Groupe de soutien et de partage

Accéder à un groupe privé, afin de partager avec d'autres personnes en burn-out et trouver du soutien.

Cercles de soutien (séance de groupe)

Nous nous retrouvons en groupe, tous les premiers lundi du mois, pour échanger et trouver du soutien !

Des cadeaux supplémentaires !

Atelier n°1

Se libérer de la culpabilité

(Atelier enregistré)

Atelier n°2

Réduire sa charge mentale

(Atelier envregistré)

Méditations

Mettre son mental au repos

(audios enregistrés)

Et si malgré tout cela vous êtes bloqué.e ?

Réservez une séance individuelle !

En cas de besoin, recevez une écoute attentive, des conseils personnalisés, une aide pour libérer vos angoisses, etc.

Ces séances sont optionnelles et donc en supplément de la boîte à outils.

Séance - thérapie - burn-out - solutions naturelles - accompagnement - épuisement - fatigue - stress
"Les suppléments/vitamines naturels, les exercices recommandés et les tuyaux pour améliorer la santé offrent une solution complète pour se remettre en forme et aboutir à un équilibre corps-esprit."
Jan
"J'arrive à prévenir, ou à venir rapidement à bout d'une fatigue, d'un stress, à me re-motiver, à avoir et à avancer dans mes projets. A rester dans la lumière. Un boost sur le long terme fait de nouvelles habitudes douces et bénéfiques. Avec toute ma gratitude."
Sylviane - Strasbourg
"Lorsque j’ai commencé à suivre les ateliers de Nadia, 2 ans après mon burn-out, j’étais encore épuisée. Je ne m’en sortais pas entre yoyo émotionnel, l’incapacité à me concentrer, une fatigue intense qui ne me quittait pas et le désespoir de ne pas en voir le bout… Les ateliers de Nadia m’ont énormément aidée à retrouver ma forme et à reprendre confiance en moi grâce à des outils concrets (nutrition, compléments alimentaires, gestion de mes émotions,…) que j’ai pu rapidement mettre en place.
Moi qui me sentais incapable de travailler de nouveau, j’ai pu reprendre une nouvelle activité, identifier mes besoins et en parler à mon manager pour éviter de m’épuiser à nouveau. Aujourd’hui, je me sens mieux armée, je me connais mieux et j’ai mis de nouvelles habitudes en place pour trouver cet équilibre qui me faisait défaut avant et qui m’a mise dans cette situation. J'ai aussi retrouvé mes facultés cognitives, la preuve : je n'aurais pas été capable d'écrire ce témoignage il y a quelques mois ! Je ne remercierais jamais assez Nadia pour tout ce que ses ateliers et ses conseils m’ont apporté !"
Caroline V. - Annecy

En résumé, la boîte à outils du burn-out c'est...

Retrouver énergie après burn-out - programme

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100% satisfait ou remboursé !

Dans un délai de 14 jours après votre souscription à la boîte à outils.

Questions fréquemment posées

Les thématiques de la boîte à outils sont les suivantes :

  1. Rechargez les batteries
  2. Réduisez ce qui vous épuise (les “voleurs d’énergie”)
  3. Maîtrisez votre stress
  4. Comprenez et libérez vos émotions
  5. Comprenez votre burn-out (pour éviter les rechutes)
  6. Gérez mieux votre temps
  7. Trouvez votre équilibre

La plupart des outils sont orientés sur la récupération de votre énergie quelque soit la cause, donc ils conviennent à tous les types de burn-out.

En moyenne, environ 80% des outils sont adaptés à tous les burn-out, 15% pour le burn-out professionnel uniquement et 5% pour le burn-out parental uniquement.

Les exercices proposés sont adaptés au burn-out dans la mesure du possible : la plupart durent 5-10 minutes et à faire tous les jours pour des résultats progressifs (la méthode des petits pas). Sauf pour les conseils alimentaires qui sont recommandés de mettre en place progressivement puis de tenir sur la durée.
 
Si vous avez peu de temps, vous pouvez par exemple regarder 1 vidéo par semaine (les plus longues durent 20 minutes mais sont rares) et faire l’exercice associé à la vidéo au cours de la semaine. Vous pouvez ainsi adapter le rythme en fonction de votre temps disponible.

Une section pour vos questions est prévue sous chaque vidéo d’exercice. Nadia y répondra sous 3 jours ouvrables.

Abonnement liberté : temps que vous garder votre abonnement, vous aurez accès à la boîte à outils.

Abonnement Sérénité : vous avez accès pendant 6 mois. Après ce délai, vous pouvez continuer à payer votre abonnement chaque mois si vous souhaitez prolonger les accès. Le tarif de l’abonnement reste au tarif réduit (46€ par mois) même après les 6 premiers mois.

La boîte à outils sera accessible sur une plateforme en ligne.

Après votre inscription, vous recevrez vos identifiants par email. Attention à bien renseigner votre email au moment de l’inscription !

Le groupe de soutien est un groupe facebook privé. Il est visible et accessible uniquement à ceux qui ont le lien du groupe. Le lien vous sera communiqué par email après votre inscription.

Si vous ne souhaitez pas que les autres membres du groupe puisse consulter votre profil facebook, vous pourrez communiquer sur le groupe en mode anonyme.

Chaque 1er lundi du mois, nous nous retrouvons en groupe pour échanger, trouver du soutien et partager des conseils.

Ces groupes ont lieu le matin à 10h30. La durée varie entre 1h et 1h30.

Un lien zoom vous est communiqué dans la boîte à outils pour rejoindre les cercles.

A l’intérieur de la boîte à outils, vous avez accès directement à mon agenda en ligne pour réserver une ou plusieurs séances individuelles.

Ces séances sont à prendre en supplément. Elles ne sont pas incluses dans le tarif de la boîte à outils.

Les séances se déroulent par visioconférence.

Vous avez une autre question ?

Contactez-moi à info@neuronaturel.com

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